12 วิธีคิดบวก พัฒนาศักยภาพตนเอง
วันนี้ วิถีเถ้าแก่ จะพาทุกๆ ท่านไปพบกับ แนวความคิดที่เป็นบวก เพื่อพัฒนาศักยภาพของเรากันนะคะ
คนที่ประสบความสำเร็จหลายคนพูดว่า ความคิดสามารถกำหนดชีวิตของคนได้ ที่สำคัญต้องรู้จักมองโลกในแง่ดี หลายคนเข้าใจผิดว่าคนคิดบวกคือพวกโลกสวย แต่ในความจริงคนคิดบวกคือคนที่ยังมองทุกอย่างในแบบที่มันเป็น เพียงแต่เลือกโฟกัสเฉพาะด้านที่ดี ทำให้มีวิธีคิดและการดำเนินชีวิตที่ต่างจากคนแบบอื่น มาดูกันว่าพวกเขามีวิธีจัดการมุมมองตัวเองอย่างไร
1. รู้จักสร้างความสุขจากภายใน
หลายคนมองหาความสุขจากสิ่งรอบตัว แต่คนคิดบวกจะสร้างความสุขจากภายในตัวเอง ไม่ว่าสิ่งรอบตัวจะเปลี่ยนแปลงไปแค่ไหน ความสุขของคนคิดบวกจะไม่มีวันหายไปง่ายๆ
การเติมเต็มความสุขในหัวใจเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่ารอบกายจะต้องผจญกับอุปสรรคหรือปัญหาต่างๆ ในชีวิตมากมายขนาดไหน แต่ขนาดของหัวใจเราต้องยิ่งใหญ่กว่าปัญหาเหล่านั้น
2. ฝึกคิดบวกกับทุกปัญหา
ไม่มีประโยชน์อะไรเลยที่จะมองเห็นแต่ความทุกข์จากปัญหาที่เกิดขึ้น คนคิดบวกจะมองแต่ข้อดีของทุกปัญหา เพื่อสร้างกำลังใจและเตรียมความพร้อมสำหรับความสำเร็จที่จะมาถึง
การคิดบวกกับทุกปัญหาและสถานการณ์ ไม่ใช่การหนีจากปัญหา แต่เป็นการมองปัญหาให้รอบและมองให้เห็นโอกาสจากปัญหาที่เราต้องเผชิญ
3. เชื่อมั่นในตัวเองเข้าไว้
ยิ่งตกอยู่ในภาวะที่สิ้นหวังมากเท่าไหร่ ยิ่งต้องเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้นเท่านั้น การมองโลกในแง่ร้ายไม่เคยทำให้อะไรดีขึ้น แต่การคิดบวกจะช่วยให้มองเห็นทางออกของปัญหา
กว่าที่เราจะเติบโตมาเป็นเราได้ถึงทุกวันนี้ เชื่อมั่นได้เลยว่า เราได้ผ่านพ้นปัญหามาแล้วหลายต่อหลายครั้ง แล้วจะนับประสาอะไรกับสิ่งที่เราจะต้องเผชิญอีกครั้ง ไม่ว่าอย่างไร เราก็จะผ่านมันไปได้ เพราะฉะนั้น จึงต้องเชื่อมั่นในตนเอง
4. ไม่สนใจคนคิดลบ
คุณใช้เวลาอยู่กับคนแบบไหน โลกทั้งใบของคุณก็จะเต็มไปด้วยคนแบบนั้น รีบถอยออกมาจากกลุ่มคนที่จะทำให้โลกของคุณหดหู่ ก่อนที่จะสายเกินไป
เป็นเรื่องที่ไม่น่าเชื่อแต่ก็ต้องเชื่อ ประจุความคิดสามารถถ่ายทอดและขยายผลลัพธ์ต่อออกไปได้ ทั้งความคิดลบ และความคิดบวก
แน่นอนว่าในหลายๆ สถานการณ์เราย่อมต้องตกอยู่ในสภาวะแวดล้อมคนคิดลบอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่อย่าลืมว่า เราเลือกได้ ว่าเราจะสร้างกระแสประจุลบหรือบวกในใจเรา
5. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายทำให้ร่างกายหลั่งสารเอ็นโดรฟินออกมาให้เรามีความสุข ลดความเครียด และช่วยให้คุณไม่ต้องคิดลบกับรูปร่างของตัวเองอีกด้วย และที่สำคัญ การออกกำลังกาย คือการเปลี่ยนโฟกัส ให้เราไม่ต้องไปหมกมุ่นกับปัญหา หรือเรื่องราวลบๆ ต่างๆ ที่เราต้องเผชิญอีกด้วย
6. ให้เวลากับธรรมชาติ
หาเวลาเดินเหยียบหญ้าสีเขียวด้วยเท้าเปล่าในตอนเช้าดูบ้าง ถ้าคุณรู้สึกว่าเห็นสีเขียวของต้นไม้แล้วอยากหายใจเข้าลึกๆ เมื่อไหร่ หมายความว่าได้เวลาจัดธรรมชาติให้ตัวเองแล้ว
ไม่ว่าพายุรอบตัวจะรุนแรงขนาดไหน การตั้งจิต มีสมาธิ อยู่กับธรรมชาติ และอยู่กับปัจจุบัน คือสิ่งสำคัญที่สุด
7. ไม่ฟุ่มเฟือย
บอกลาภูมิแพ้ป้ายเซลส์หรือโปรโมชั่นที่ไม่จำเป็น การบริหารเงินล้มเหลวจะทำให้คุณต้องผิดหวังกับตัวเองอย่างรุนแรง เก็บเงินไปลงทุนหรือสร้างความทรงจำดีๆ ให้ตัวเองดีกว่าเยอะ
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้เงิน เป็นเรื่องที่ต้องเข้าใจและฝึกฝน มันไม่ใช่เรื่องที่สามารถทำได้ในทันที แต่เราสามารถทำได้ ถ้าตั้งใจ
8. ยอมรับในความผิดพลาด
สิ่งที่ยากในการดำเนินชีวิตอย่างหนึ่งคือ การยอมรับในตนเอง ทั้งเรื่องที่ถูก และเรื่องที่ผิด
วิธีเดียวที่จะเรียนรู้และเติบโตได้คือการยอมรับในสิ่งที่เราทำพลาดไป ถึงมันจะทำให้รู้สึกแย่ แต่มันเป็นสิ่งที่บ่งบอกว่าเรากำลังเรียนรู้การเลือกหนทางเดินที่ถูกต้อง
9. จริงจังกับความรับผิดชอบ
เมื่อถึงเวลาเกิดปัญหา คนคิดบวกจะไม่โยนความผิดหรือจมอยู่กับความทุกข์ที่เกิดขึ้น แต่จะโฟกัสในสิ่งที่ทำได้และพยายามแก้ไขปัญหานั้น โดยไม่เสียเวลาปวดหัวกับเรื่องที่ประเมินแล้วว่าควบคุมไม่ได้
เราต้องฝึกที่ยอมรับในการกระทำของเราทั้งหมด ไม่ว่าการกระทำนั้น จะเป็นเรื่องที่ผิดพลาดหรือเป็นเรื่องที่ถูกต้อง
10. ควบคุมความคิดของตัวเอง
ฝึกควบคุมความคิดเลวร้าย การมองโลกในแง่ลบให้อยู่ในกรงที่มิดชิดที่สุดในสมอง เพราะถ้าคุณควบคุมความคิดตัวเองไม่ได้แสดงว่าคุณจะควบคุมการกระทำและคำพูดไม่ได้ไปด้วย
การฝึกกระแสความคิด ไม่ใช่เรื่องที่ยาก แต่เป็นเรื่องที่ต้องฝึกฝน เราคิดลบได้ แต่เราต้องตระหนักรู้ให้ได้เร็วเท่าทันความคิดของเราให้ได้ และเมื่อเราพบว่าตัวเราคิดลบนั่นก็ไม่ใช่เรื่องที่ผิด แต่เมื่อเราตระหนักรู้แล้ว เราต้องปรับและเปลี่ยนกระแสความคิดของเรา ให้ห่างจากการคิดลบให้ได้ นั่นคือประเด็นสำคัญในการฝึกฝน
11. เชื่อว่าทุกปัญหามีทางแก้
ไม่มีอะไรแย่ไปกว่าการสิ้นหวัง คนคิดบวกจะไม่ “พยายาม” คิดว่าตัวเองสามารถแก้ไขปัญหาได้ แต่เขา “รู้” ว่ามีวิธีก้าวผ่านปัญหาไปได้ด้วยความเชื่อที่แข็งแกร่งกว่าเดิม
ทุกปัญหาย่อมมีทางแก้ แต่ทางแก้นั้น จะเป็นที่ถูกต้องถูกใจมากน้อยเพียงใด ก็จะขึ้นอยู่กับวิธีคิด และสติปัญญาของเราด้วย ดังนั้น ก็ฝึกสติ และเจริญปัญญา จึงเป็นเรื่องที่เราทุกคนควรหมั่นฝึกฝนอยู่เสมอ
12. ปฏิเสธให้เป็น
คนคิดบวกจะรู้เสมอว่าควรทำอะไรให้คนรู้สึกดี อะไรจำเป็นและที่สำคัญ ทำในสิ่งที่ต้องทำให้ดีที่สุด ไม่แบกรับความคาดหวังที่เกินตัว
วิธีง่ายๆ ที่ใครๆ ก็ทำได้ ลองเปิดใจฝึกดูแล้วคุณจะรู้ว่า “เลือกรดน้ำให้กับความคิดที่สร้างประโยชน์ให้กับตนเอง อย่ารดน้ำให้กับความคิดด้านลบ คุณภาพชีวิตมาจากคุณภาพความคิดของเราเอง”
และนี่คือ 12 วิธี ในการฝึกฝนทัศนคติของเรา ให้คิดบวกอยู่เสมอ เพื่อที่จะพัฒนาศักยภาพของตนเองและก้าวขึ้นเป็นผู้นำ หรือ Leader ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ขอบคุณเนื้อหาดีๆ จาก : กรุงไทย AXA
